Si eres uno de los 6,3 millones de seguidores de Instagram de Penélope Cruz, verás lo sana y en forma que está, madre de dos hijos, tan joven y bella como menor de 30 años.

El New York Times compartió que Penélope Cruz anteriormente estudió ballet clásico cuando era niña y en ocasiones practicaba hasta cuatro horas al día. “La sensación de que te sangran los dedos de los pies pero sigues sonriendo, eso realmente te define”, dijo. Los hábitos de entrenamiento saludable crearán belleza, afirmó la belleza U50.

Mantener una rutina de ejercicios para mantenerse en buena forma

Una forma favorita de ejercicio de la que Penélope Cruz ha hablado en varias entrevistas es el Bikram yoga, una forma de yoga caliente . “Practico Bikram yoga, que ha cambiado mi cuerpo por completo”, dijo a la revista InStyle . “Estarás empapado de sudor durante toda la sesión de entrenamiento de 90 minutos. Los primeros minutos pueden ser difíciles, pero a medida que avanzas, la sensación será cada vez mejor. Simplemente deja que tu cuerpo se acostumbre a tu plan y lo hará. “La belleza es algo que está al alcance de la mano”, continuó Penélope Cruz.

La artista también afirma que aumenta sus niveles de energía. “Solía ​​ser lenta y ahora mis niveles de energía se han disparado. Es muy efectivo, pero hay que llegar allí”, dice.

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En declaraciones a Elle Canada, Penélope dijo: “Me despierto alrededor de las 7:30 a.m.; duermo 7 u 8 horas cada noche. Si no estoy trabajando, trato de hacer ejercicio por la mañana. Luego desayuno con mi familia y si es día de escuela, prepararé a mis dos hijos”

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Ejercicio para la mente: para una mirada nueva

Cuando se le preguntó cómo se relaja, Penélope le dijo a Elle Canada que se concentra en la calidad de su sueño, la meditación trascendental y el masaje lento ocasional. Según la belleza U50, esta es la manera de mantener su piel tersa, firme y hermosa mientras sus expresiones faciales son siempre frescas: el factor principal de una apariencia hermosa y joven como una U30.

La bella también dijo que evita situaciones estresantes o de enojo. La meditación es la forma en que equilibra su psicología, su estado y mantiene una apariencia brillante, pero su forma de pensar y su mentalidad también lo determinan significativamente.

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Llevar una vida positiva y llena de cosas buenas es necesario para toda mujer, afirma Penélope

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Vogue UK comparte que Penélope usa una combinación diaria de probióticos, enzimas y vitaminas, que según ella son “específicas, de buena calidad, no las multivitaminas habituales “ . Esa es la mejor manera de mantener su figura en forma.

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Para controlar lo que complementa y resumir los “resultados” de sus buenos hábitos de vida, Penélope se hace un chequeo médico dos veces al año. Así escucha su cuerpo, ve lo que le falta y lo que le sobra… Amarse y cuidarse es la condición de la belleza y la salud.

No hagas dieta, come sano y ten buenos hábitos de vida.

Según Elle Canada, Penélope reveló que su refrigerador y sus alacenas contienen muchas frutas, verduras, carne, pescado de piscifactoría, pollos de corral orgánicos… La hacen más saludable, haciendo que su cuerpo sea menos “extenuante”. Además de la quinoa, la pasta, el arroz integral, el azúcar de coco, la stevia y el chocolate, que añadirá a su menú diario de estilo mediterráneo, complementarán sus nutrientes esenciales… No hagas dieta , pero lleva una alimentación equilibrada y saludable. alimento. La estabilidad es lo más importante para tener una salud duradera, reveló la belleza U50.